Η Κινόα Ολικής της Tipiak είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αποτελεί την υγιεινή επιλογή για μια δροσερή σαλάτα, τρώγεται ως κυρίως πιάτο, σερβίρεται ως γαρνιτούρα ή μπορεί να προστεθεί σε σούπες.
Οδηγίες:
Σοτάρετε χωρίς λάδι 100g Κινόα Ολικής (το περιεχόμενο από 1 σακουλάκι).
Προσθέστε 250ml νερό και σιγοβράστε ανακατεύοντας για 5'.
Ενέργεια / Energy (kJ/kcal) 1565/371 Λιπαρά / Fat (g) 6,3 εκ των οποίων κορεσμένα / Of which Saturates (g) 0,7 Υδατάνθρακες / Carbohydrate (g) 60 εκ των οποίων σάκχαρα / of which sugars (g) 3,4 Εδώδιμες Ίνες / Fibre (g) 6,1 Πρωτεΐνες / Protein (g) 15,7 Αλάτι / Salt (g) <0,01
